|
+0,4 кг
|
63.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1140 kcal
|
Fat: 56.92g | Prot: 82.98g | Carbs: 76.16g.
Breakfast: Укроп, Сливочное Масло, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Бондюэль Кукуруза Сладкая, Омлет или Яичница. Lunch: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Шампиньоны Жареные, Баклажаны Гриль, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Джемы и Варенья, Коровка из Кореновки Творог 5%. Snacks/Other: Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Нектарины, Чай, Лента Яблоко Семеренко, Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|