Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2617 kcal
|
Fat: 84.88g | Prot: 188.21g | Carbs: 281.44g.
Breakfast: Rzodkiewka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia . Dinner: Koperek, Szczypiorek, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czerwone Pomidory (z Puszki), Czosnek, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Kapusta, Rzepakowy Olej Roślinny, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Morele, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2923 kcal
|
Exercise:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 1 hour, Fitify interwały dół skoki - 48 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|