Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2015
|
56.2 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2015:
|
1171 kcal
|
Fat: 40.16g | Prot: 144.26g | Carbs: 53.20g.
Breakfast: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Кофе. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Белая Дача Бодрящая Редиска, Сливы, Мандарин, Киви. more...
|
|
1578 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Cooking - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 24 minutes, Squats (Legs) - 1 minute. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|