|
Прошлая неделя на 100 ккал больше в среднем. Вес немного движется вниз, совсем немного. За два с половиной месяца -3 кг примерно, силовые показатели местами даже увеличиваю, на тренировки силы есть. Работа и так активная, поэтому, бытовая активность тоже в норме. Перебираю жиры часто. Углеводы стараюсь контролировать. Белки, вроде, набираю, но это самое трудное. Из запрещенки в рационе шоколад.
|
63.9 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1980 kcal
|
Fat: 91.52g | Prot: 90.38g | Carbs: 212.05g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Сладкая Мозаика, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бурже Хлебцы Шведские. Lunch: Селяночка Мука Кукурузная, Яйцо, Santavita Изюм Светлый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Творог 5%. Dinner: Фикс Прайс Печенье Мультизлаковое, Каждый День Цветочный Мед, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Sen Soy Фунчоза Вареная, Слобода Майонез, Vici Крабовое Мясо, Яйцо. more...
|
steady weight
|