Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2779 kcal
|
Fat: 69.08g | Prot: 199.74g | Carbs: 332.07g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Marchewki, Pomidor Malinowy, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Woda z Kranu, Sól, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami. Lunch: Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Mleko 0,5%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Crownfield Płatki Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czerwone Pomidory (z Puszki), Bulion z Kurczaka, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Morele, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Pilos Twaróg Chudy, Banan. more...
|
|
2774 kcal
|
Exercise:
Noszenie mebli w nowym domu - 12 minutes, Rąbanie, wożenie i układanie drewna - 58 minutes, Poranny rozruch - 16 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours and 38 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|