|
+0,8 кг
|
64.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 64.44g | Prot: 61.88g | Carbs: 99.51g.
Breakfast: Салат Айсберг, Сыр Адыгейский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Редис, Руккола, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Руккола, Савушкин Продукт Брынза Нежная, Азбука Вкуса Свекла Отварная. Snacks/Other: Clever Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , АМА Пирожное Берлинское, Помидоры Черри, Руккола, Редис, Майонез, Горбуша, Рис Отварной. more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 2 hours and 20 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|