Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2023
|
76.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3736 kcal
|
Fat: 130.45g | Prot: 141.89g | Carbs: 504.89g.
Breakfast: Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Sól, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Prosecco, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Orzechy Włoskie, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, Fasola Biała Gotowana, Buraki, Bakłażan, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Indyka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Truskawki, Suszona Figa, Herbata bez Cukru, Sernik. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Poranny rozruch - 34 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours and 38 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|