Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2023
|
76 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2883 kcal
|
Fat: 106.27g | Prot: 197.72g | Carbs: 305.42g.
Breakfast: Truskawki, Kawa Espresso, Lody, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Ogórek (ze Skórką), Żółta Papryka, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Lidla Chleb Żytni z Ziarnami Żyta, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Truskawki, OSM Czarnków Twaróg Lekki Mielony, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Truskawki, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pomidory, Brokuły, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Rzodkiewka, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Żółta Papryka, Ser Halloumi, Jajko, Truskawki. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Poranny rozruch - 13 minutes, Resting - 17 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|