Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2928 kcal
|
Fat: 114.94g | Prot: 173.94g | Carbs: 328.89g.
Breakfast: Kawa Espresso, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Kawa Espresso, Jabłko, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka. Dinner: Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Grahamka, Jabłko. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Sante Erytrytol, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Belbake Kakao, Miód, OSM Czarnków Twaróg Lekki Mielony, Chałwa, Baklawa, Czarny Pieprz, Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Bulion Wołowy, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Marchewki, Biedronka Pieczarki, Czosnek, Rzodkiewka. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Driving - 5 hours, Spacer na parking - 14 minutes, Wyciskanie na ławce dodatniej 3 poziomy, hantle 15, raw na ławce skośnej hantle 5, biceps na ławce dodatniej 5 - 34 minutes, Resting - 10 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|