|
Цель минус 3 кг за неделю. 1200 калорий, не есть после 20-00. Исключить алкоголь, молочку и глютен
|
68.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1377 kcal
|
Fat: 64.43g | Prot: 60.07g | Carbs: 109.31g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Финик, Сахар, Колбаса Варено-Копченая, Сыр Маасдам, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Яйцо. Lunch: Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом. Dinner: Колбаса Варено-Копченая, Сыр Маасдам, Вино Красное Сухое, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Песочное Печенье, Братья Караваевы Пирожок с Мясом, RIOBA Молочный Шоколад. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|