Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2866 kcal
|
Fat: 83.30g | Prot: 214.30g | Carbs: 319.00g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jajko, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Szczypiorek, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Herbata bez Cukru, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Groszek Zielony, Pomidory, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem . Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Borówka Amerykańska, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
3282 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie - 29 minutes, Noszenie płytek 2 - 49 minutes, Noszenie płytek 1 - 28 minutes, Fitify powtórzenia góra - 1 hour and 19 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|