Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2015
|
78.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2015:
|
2048 kcal
|
Fat: 53.03g | Prot: 108.58g | Carbs: 290.25g.
Breakfast: Kawa z Cukrem, Herbata z Cukrem, Kawa (Espresso Parzona), Bułka Kajzerka. Lunch: Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego), Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Łowicz Sos Pieczarkowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały. Dinner: Rama Margaryna, Jajko na Twardo, Lidl Bułka Pszenna, Herbata z Cukrem, Lidl Bułka z Dynią, Neptun Szprot w Sosie Pomidorowym. Snacks/Other: Pomidory, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski, Banan. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|