a.sousa.margarida's Journal, 19 May 23

Muito obrigada a todos pelas vossas palavras. Consegui emagrecer quase um kg desde a semana passada com mais treino, mais proteína, mais água e um déficit ⁵⁰kcal mais curto. Obrigada pela partilha 🥰

60 kg Lost so far: 7.4 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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785 kcal

Fat: 24.14g | Prot: 45.40g | Carbs: 96.81g.   Breakfast: Macarrão. Lunch: Burger Ranch Tosta Mista. Dinner: Sopa de Legumes sem Batata, Lidl Tofees Chocolate. Snacks/Other: Milbona High Protein Pudding Chocolate. more...

1591 kcal

Exercise: Escadas e core - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...