|
5시 이후 금식
어제 오랜만에 맛있는 아메리카노 마시고, 개운-
물은 하루 1-1.5리터 섭취로 변경
|
53.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1104 kcal
|
Fat: 35.09g | Prot: 69.94g | Carbs: 127.96g.
Breakfast: 물, 배추김치, 미역줄기볶음, 현미콩밥, 채소볶음, 닭가슴살, 버터. Lunch: 선라이프 발포비타민, 삶은 계란, 오이 (껍질제거). Dinner: 비트, 방울 토마토, 호박볶음, 배추김치, 버터, 채소볶음, 닭가슴살. Snacks/Other: 카누 카누 미니, 허닭 크리스피 닭가슴살칩 오리지널맛, 우리밀 추억의 오란다. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Rock Climbing - 3 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|