|
1 hafta, 1,1 kilo azalmış.Yapabildiğim zaman kendime inancım da artıyor oluyormuş ya diyorum, biraz sabretsek olacak aslında ☺️
|
87.8 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1685 kcal
|
Fat: 76.87g | Prot: 54.49g | Carbs: 195.25g.
Breakfast: Sade Kek, Domatesler, Siyah Zeytin, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Süzme Peynir, Salatalık, Sahanda Yumurta, Beyaz Ekmek. Dinner: Yeşil Mercimek Yemeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası. more...
|
|
2726 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Pilates - 15 minutes, Power Walking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|