15.05.23 Рука п. - 25 Рука л. - 25 Грудь - 80 Талия - 63 Живот - 78 Ягодицы - 88 Бедро п. - 50 Бедро л.- 51 Икра п. - 32 Икра л. - 32,5 Вес - 53,5
|
53.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 47.09g | Prot: 111.67g | Carbs: 171.72g.
Breakfast: Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Магнит Овсянка, Арахис, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Клубника, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: CMTech Whey Protein Молочный Шоколад. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кабачок, Болгарский Перец, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Магнит Рис. Snacks/Other: КРЫМ Пиво Белая Скала, CMTech Whey Protein Молочный Шоколад. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|