|
Ура! Процесс постройнения продолжается 👍
|
74.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1863 kcal
|
Fat: 74.17g | Prot: 99.63g | Carbs: 232.95g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль Миндаль, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Пискаревский Сметана 15%, Мясновъ Творожная Запеканка, Джанкойский Сыр Сыр Моцарелла, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Цикорий CHICORY TIBET’S HERBS , Мир Сухофруктов Вишня Сушеная , Сладкие Радости Кумкват Вяленый в Сахарной Пудре, Фрутоёжка Пастила Фруктовая, Клубника, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мясновъ Филе Бедра Индейки, Укроп, Красный Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Сладкие Радости Кумкват Вяленый в Сахарной Пудре, Банан, Ростик'c - KFC Американо , Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|