Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2023
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82.9 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4282 kcal
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Fat: 91.09g | Prot: 300.08g | Carbs: 571.26g.
Breakfast: Coxão Mole Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Nanica. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Maçãs Gala. Dinner: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Maçãs Gala, Pão Francês, Hellmann's Maionese Supreme, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Nestlé Nescau Chocomelo, Molico Leite Desnatado em Pó, Pão Francês. more...
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2629 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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raphael marcelino's Weight History
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