|
Hè hè vanaf december aan het schommelen tussen 65,2 en 66 ongeveer. Nu eindelijk onder die magische grens van 65 kg (64.9 kg haha) wat eerst altijd mijn einddoel was. Nu het weer beter weer wordt, wandel ik wat grotere rondjes dus beweeg ik meer (zittend thuiswerk beroep dus daar moet ik het niet van hebben)
|
64.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 50.50g | Prot: 72.81g | Carbs: 129.80g.
Breakfast: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Smaakt Haverzemelen, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, AH Hollandse Aardbeien. Lunch: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Vloerbrood Meergranen, AH Boter Light. Dinner: De Zaanse Hoeve Geraspte Kaas Mild 30+, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Halfvolle Melk, AH Lasagnebladen , Honig Lasagnesaus, Rundergehakt. Snacks/Other: Plus Triple Chocolate Chip Cookie, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|