|
Уверенно иду к своей цели. Регулярные трени в зале💪, пп🥒🍏🍎🍐🍇🥝🍍🥦🫑🍳🥗, 8-и часовой сон помогают мне в этом😊
|
68.5 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1135 kcal
|
Fat: 29.12g | Prot: 114.36g | Carbs: 101.25g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш со Сливками, Вареное Яйцо, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Sen Soy Фунчоза Вермишель из Зелёных Бобов. Dinner: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Snacks/Other: Клубника, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
Физическая активность - 1 hour and 51 minutes, функциональный тренинг - 57 minutes, Эллипсоид - 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|