Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2023
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4680 kcal
|
Fat: 239.67g | Prot: 201.29g | Carbs: 355.63g.
Breakfast: Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Protein, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Dinner: Alesto Prażone Orzechy Laskowe Łuskane, Musztarda, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Jabłko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. Snacks/Other: Olewnik Smalec Szlachecki, Chleb, Tort Czekoladowy, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Rukola, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Zwykły Cieńki Naleśnik, Salami, Karkówka Pieczona, Wódka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Banan. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Poranny rozruch, pompki, hip flexion - 29 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 9 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|