|
Tykypäivä. Alkoholia, herkuttelua😒
|
71.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2015:
|
1612 kcal
|
Fat: 48.56g | Prot: 104.33g | Carbs: 193.70g.
Breakfast: Appelsiinit, Omena, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Vehnäleseet, Maitokahvi, Pirkka Lesehiutaleet, Rahka. Lunch: Oliiviöljy, Rasvaton Maito, Kesäkurpitsa, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihapyörykät (Naudanliha). Dinner: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihamureke, Salaatti, Rasvaton Maito. Snacks/Other: HK Saunapalvikinkku, Vaasan Koulunäkki, Cashewpähkinät, Rainbow Hedelmämysli, Danone Vitalinea Pro Kerrosrahka. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Hiihto - 44 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 32 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|