|
По итогам апреля:
Увеличила РСК до 1500-1600ккал в день
К силовым тренировкам добавились кардио (пробежки), сейчас бегаю по 2км в темпе 6’10, пульс при этом держится на 155
Постоянный вес немного снизился и зафиксировался в районе 47,5 кг
Проявился рельеф тела и (наконец-то) пресс!
Иногда ем сладкое и неполезное😃
|
47.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1550 kcal
|
Fat: 72.82g | Prot: 93.99g | Carbs: 129.52g.
Breakfast: Жизнь Март Белпер Кнолле, Сыр Красный Виндзор , Американо, Жизнь Март Чизкейк Малиновый, Салат из Печеных Овощей с Кешью, Жизнь Март Индейка Гриль. Lunch: Азербайджанский Гранат Гранатовый Сок, Жизнь Март Белпер Кнолле, Сыр Красный Виндзор , Бахрома Шаверма. Dinner: Healthy Origins Органическая Спирулина, Source Naturals Псиллиум. Snacks/Other: Изолят Соевый Russian Superfood, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Пятерочка Банан, Замороженная Вишня. more...
|
steady weight
|