Register
|
Sign In
Singapore
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Елена Дурнева
Journal
26 Apr 23
Елена Дурнева's Journal, 26 Apr 23
Елена Дурнева's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
Три месяца с ФС:
Вес 71,2 минус 8,8
Талия 80 минус 11 см
Живот 94 минус 11 см
Бедра 95 минус 10 см
Ккал 1500-1600
Кардио тренировки не менее 30 минут в день
Гантели, отжимания ежедневно
Шаги в среднем 15000 в день
71.2 kg
Lost so far:
8.8 kg
.
Still to go:
3.2 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 26 April 2023:
830 kcal
Fat: 38.79g | Prot: 33.94g | Carbs: 88.31g.
Breakfast:
Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Село Зелёное Сыр Гауда Премиум.
Lunch:
Кофе, Cofix Капучино с Сиропом.
Dinner:
Чай, Равис Картопляники.
Snacks/Other:
Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба".
more...
2042 kcal
Exercise:
Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours and 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 39 minutes.
more...
Losing 0.8 kg a Week
15 Supporters
Support
Comments
Здорово! Так держать!
26 Apr 23 by member:
l.zavalnuk
Спасибо всем за поддержку! Без вас я бы так и не собралась привести себя в порядок❤️
26 Apr 23 by member:
Елена Дурнева
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
Елена Дурнева's Weight History
View Complete History