Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2023
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2448 kcal
|
Fat: 58.72g | Prot: 182.41g | Carbs: 295.76g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Szpinak, Almette Serek z Chrzanem, SuperFish Łosoś Wędzony na Zimno w Plastrach, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Castello Ksylitol , Cynamon, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. Dinner: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Miód, Musztarda, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Carrefour Groszek Mrożony, Lidl Bułka Fitness, Mięso z Indyka. Snacks/Other: Pomarańcze, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Biceps hantle 10, barki hantle 10, triceps hantle 15,10, górne plecy hantle 15 - 53 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|