Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2023
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58.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1669 kcal
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Fat: 36.10g | Prot: 122.45g | Carbs: 216.19g.
Breakfast: 코스트코 블루베리 베이글 , 피비핏 피넛버터 파우더, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 프로티원 단백질쉐이크 곡물맛, Navitas 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 삶은 달걀 노른자, 허쉬 스페셜다크100%카카오, 사과, 삶은 계란흰자. Lunch: 무말랭이무침, 캐슈넛, 아몬드, 오이지무침, 숙주볶음, 커클랜드 틸라피아, 마늘쫑무침, 현미밥. Dinner: 두부, 국민피티 소스에 반하닭 왕갈비맛, 풀무원 네번 구워 향긋한 김밥김, 현미밥, 일가집 쫄깃치자단무지, 시금치무침, 오뚜기 고소한 참기름. Snacks/Other: 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 플라하반 점보오트밀, 머슬팜 컴뱃 100% 웨이 초콜릿밀크. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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