Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
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83.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1523 kcal
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Fat: 46.85g | Prot: 126.52g | Carbs: 151.30g.
Breakfast: Continente Presunto, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Café Instantâneo (em Pó), Adoçantes (Sacarina), Xarope de Ácer, Morangos. Lunch: Nespresso Café Expresso, Azeite, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado, Feijão Preto, Pingo Doce Quinoa. Dinner: Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Pepino (Descascado), Alface, FOOD4FITNESS.PT Batata Doce Assada, Frango Salteado. Snacks/Other: Lidl Queijo Quark. more...
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steady weight
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Carlasilva3's Weight History
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