Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2015
|
100.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 January 2015:
|
1679 kcal
|
Fat: 84.25g | Prot: 80.30g | Carbs: 163.02g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, İHE Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Lunch: İHE Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri. Dinner: Peyman Çekirdek, Kuru Kayısı, Sade Yoğurt, Sütaş Kaşar Peyniri, Tam Buğday Unu, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Soğanlar, Havuç, Kabak, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). more...
|
|
2939 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|