Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
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84.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2105 kcal
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Fat: 42.68g | Prot: 163.55g | Carbs: 290.29g.
Breakfast: メープルシロップ, トップバリュ 砂糖不使用 アーモンドミルク, 日本食品 プレミアム ピュア オートミール, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味, コーヒー. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン＆エッグ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ 胚芽もち麦ごはん. Dinner: セブンイレブン おだしの旨み カレーうどん. Snacks/Other: エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味, セブンイレブン 豆大福. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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