Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2023
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83.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2072 kcal
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Fat: 56.83g | Prot: 161.69g | Carbs: 243.17g.
Breakfast: 日本食品 プレミアム ピュア オートミール, コーヒー, トップバリュ 砂糖不使用 アーモンドミルク, メープルシロップ, エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味, 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト. Lunch: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵, トップバリュ 胚芽もち麦ごはん, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン＆エッグ. Dinner: ゆで卵, MEALLAB ミートローフの和風トマトあんかけ. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. more...
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Losing 7.4 kg a Week
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