|
setelah banyak mengalami drama sakit yg berakibat bb melonjak, dan terdiagnosa pcos... inilah aku yg berusaha lagi menuju bb ke angka 60an setidaknya.. ya Allah permudahkanlah 🥺
|
75 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
702 kcal
|
Fat: 21.55g | Prot: 65.38g | Carbs: 59.93g.
Breakfast: Telur Dadar, Dada Ayam, Perkedel Kentang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Dinner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|