Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2023
|
62.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1709 kcal
|
Fat: 110.75g | Prot: 77.55g | Carbs: 99.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сарафаново Био Творог Клубника, Хлебнаш Хлеб Отрубной , Папа Может Сервелат Зернистый. Lunch: KDV Вафельная Конфета Импульс, Селедка под Шубой. Dinner: Форель Слабосоленая, Печень по-Строгановски, Гречка Отварная. Snacks/Other: Золотая семечка Семечки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Зеленый Чай, Кофе с Сахаром. more...
|
|
1960 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Cleaning - 40 minutes, Vacuuming - 40 minutes, Massage - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|