Meta: 20% de gordura corporal
Pesagem 1 (30/11/2022): 71,6kg 26,8kg Gordura (37,4%) 42,5kg M. Magra (59,4%)
Pesagem 2 (24/01/23): 70,8kg 25,2kg Gordura (35,6%) 43,3kg M. Magra (61,2%)
Pesagem 3 (23/03/2023): 67,6kg 22,2kg Gordura (32,8%) 43,1kg Massa Magra (63,8%)
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66.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1842 kcal
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Fat: 62.59g | Prot: 139.21g | Carbs: 187.56g.
Breakfast: Julieta Molho de Tomate, Peito de Frango, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Germina Extrato de Soja . Lunch: Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado. Dinner: Aveia em Flocos, Abacate, Peito de Frango, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, Germina Extrato de Soja . more...
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steady weight
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