Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
|
59 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1187 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 36.71g | Carbs: 146.95g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Монетка Зефир Классический в Глазури , Чай с Лимоном, Сырная Пицца с Овощами. Lunch: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Курага, Чай с Лимоном, Изюм, Сырная Долина Сыр Маасдам, Картофель Отварной. Dinner: Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Грецкие Орехи, Чай с Лимоном, Запеченная или Жареная Форель, Рис Отварной. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Магнит Банан. more...
|
|
1755 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mariamagdalena28's Weight History
|