Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
51.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
823 kcal
|
Fat: 34.64g | Prot: 67.29g | Carbs: 59.23g.
Breakfast: Рецепты Моря Паштет из Филе Тунца, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Чай, Сахар, Чебаркульское Молоко Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Чай, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Dinner: Фисташки, Разносол Морковь по-Корейски, Вареное Яйцо, Нам Ням Винегрет без Картофеля. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Ёбатон Slim Shake Клубничный Десерт, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tampatamka's Weight History
|