Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2864 kcal
|
Fat: 74.87g | Prot: 201.76g | Carbs: 353.21g.
Breakfast: Rzodkiewka, Musztarda, Chrzan, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Ryba, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Miód, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pietruszka Korzeń, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Grahamka, Biedronka Pieczarki, Czerwone Cebule, Marchewki, Czosnek, Olej Słonecznikowy, Jabłko. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomarańcze, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Jabłko, Pomidor Malinowy, Miód, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, SM Ryki Ser Active Protein, Grahamka. more...
|
|
2641 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 16 minutes, Driving - 2 hours, Zasypanie szamba - 1 hour and 10 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Poranny rozruch - 11 minutes, Sleeping - 7 hours and 33 minutes, Resting - 12 hours and 36 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|