Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
52.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
741 kcal
|
Fat: 34.82g | Prot: 74.31g | Carbs: 103.29g.
Breakfast: Рецепты Моря Паштет из Филе Тунца, Щедрые Хлебцы Бородинские, Чай, Сахар, Чебаркульское Молоко Молоко 1,5%, Кофе, Перепелиное Яйцо. Lunch: Чай, Овсяные Оладьи, Капустный Салат, Мистраль Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Красный Лук, Разносол Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), 1 Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Фисташки, Ёбатон Slim Shake Клубничный Десерт. more...
|
|
1469 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tampatamka's Weight History
|