|
merhaba arkadaşlar, hayatında ilk defa diyetisyene giden biri olarak size sormak istiyorum. 2 haftadır diyetisyen eşliğinde kilo vermeye çalışıyorum. benim genelde aldığım kalori günde 500-700 arasında. sizce bu değer çok mu az , yoksa normal mi
|
58.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
445 kcal
|
Fat: 24.30g | Prot: 23.21g | Carbs: 35.91g.
Breakfast: Nane, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Milkten Üçgen Peynir , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Doğal Peynir, Karper Üçgen Peynir, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Yeşil Mercimek Salatası. Snacks/Other: Eti Karam Bitter %45. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|