Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2023
|
79.3 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1487 kcal
|
Fat: 78.82g | Prot: 98.37g | Carbs: 101.56g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Кухмастер Соус Татарский, Омлет с мясом с говяжьих ребер. Lunch: Красная Цена Клюква Быстрозамороженная, Bio Max Био-Кефир 1%, Easy Product Псиллиум, Narmak Смесь Семян для Салата, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Мираторг Говяжий Бульон, Дядя Ваня Икра Кабачковая. Dinner: Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Карбонат. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа . more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|