Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2895 kcal
|
Fat: 76.44g | Prot: 145.16g | Carbs: 422.58g.
Breakfast: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Pomidory, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Olej Słonecznikowy, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Jabłko, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Banan, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Płatki Owsiane. more...
|
|
2605 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 15 minutes, Spacer na parking - 15 minutes, Po latarkę - 27 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 hour and 8 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|