Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2015
|
101.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2015:
|
1581 kcal
|
Fat: 66.23g | Prot: 64.90g | Carbs: 189.65g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Yörsan Lor Peyniri, İHE Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Ayçiçek Yağı, Karnabahar, İHE Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar. Dinner: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Snacks/Other: Elma. more...
|
|
3068 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 10 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|