Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2613 kcal
|
Fat: 48.89g | Prot: 200.44g | Carbs: 344.29g.
Breakfast: Chrzan, Musztarda, Ryba, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Banan, Sante Nasiona Chia , Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Czosnek, Pomidory, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Olej Słonecznikowy, Grzyby, Mięso z Piersi Kurczak, Cebule, Cukinia. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Masło Orzechowe 100%, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Szczytno Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Mroźna Kraina Jagody Leśne . more...
|
|
2680 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa hip flexion - 26 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 hour and 29 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 26 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|