|
Цифра меня шокирует, но учитывая то что в зеркале я стала выглядеть более подтянуто и все это даже заметили, вероятнее всего это мышцы после тренировок наросли. В целом это довольно странно, потому что я действительно не выглядела даже на 87 кг...
В ближайшее время взвешусь у кого нибудь из знакомых, может с весами что то не так 😐
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1894 kcal
|
Fat: 69.80g | Prot: 76.84g | Carbs: 240.92g.
Breakfast: Valio Йогурт Сливочный Laplandia со Вкусом Крем-Брюле, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Жареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. Dinner: Чай с Молоком и Сахаром, Чим Чим Корейская Заправка для Капусты, Пекинская Капуста, Морковь, Имбирь Маринованный, Чим Чим Устричный Соус, Лебедянь Молоко Сметана 25%, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба , Куриное Филе. Snacks/Other: Сахар, Травяной Чай, Зеленый Чай, Ironman Protein Bar (Chocolate), Бразильские Орехи, Мандарины, Апельсин. more...
|
|
2699 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, лестницы - 4 minutes, гантели - 5 minutes, Standing - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 38 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 11 hours and 36 minutes, зарядка - 28 minutes, Washing Dishes - 8 minutes, Cooking - 1 hour and 44 minutes. more...
|
steady weight
|