Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2023
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2494 kcal
|
Fat: 74.58g | Prot: 164.40g | Carbs: 294.59g.
Breakfast: Śliwka Węgierka, Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Miód, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Herbata bez Cukru, Kapusta, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Papryka Chili, Miód, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Hortex Groszek Zielony, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Makaron Ryżowy (Ugotowany). Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Cebule, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jabłko. more...
|
|
2557 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa hip flexion - 22 minutes, Fitify powtórzenia hantle wszystko 15,10,7,5 - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|