Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2023
|
74.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2557 kcal
|
Fat: 65.56g | Prot: 173.16g | Carbs: 312.28g.
Breakfast: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Musztarda, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ryba, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Śliwki, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Miód, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Łopatka Wieprzowa, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Sante Płatki Owsiane, Szparagi, Mięso z Indyka, Sól, Koperek, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy, Jajko. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwki, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa hip mobility - 23 minutes, Fitify interwały wszystko - 55 minutes, Resting - 16 hours and 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|