|
HEDEFİME ULAŞTIM... Şükürler olsun :) Lisede 5 kilo vermek için çabalamaya başlamamla birlikte yıllarca kilo vermeye çalışıp her çabamda daha da kilo alarak çok yıprattım kendimi. Sonunda başardım, çok mutluyum.
|
77 kg
Lost so far: 49 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 46.46g | Prot: 95.30g | Carbs: 162.67g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Pınar Üçgen Peynir, Yeşil Zeytin, Krem Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Kühne Karışık Turşu, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Dinner: Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Hardline Kreatin. more...
|
|
2687 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|