|
Цель: Постепенно снижая каллории убрать живот.
1. Не кушать изделия из теста
2. Минимальное количество углеводов ( вечером перед с ном только белок )
3. Углеводы первая половина дня / Вторая половина уменьшиные порции
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2015:
|
1670 kcal
|
Fat: 36.45g | Prot: 263.17g | Carbs: 71.53g.
Breakfast: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневая Каша, Арахисовое Масло, Протеиновый Коктейль. Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Dymatize Протеин (33г). Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Протеиновый Коктейль. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|