Weigh In record (no journal entry) for 25 February 2023
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2023:
|
2573 kcal
|
Fat: 70.50g | Prot: 189.41g | Carbs: 297.36g.
Breakfast: Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Cynamon, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Sante Płatki Owsiane, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Marchewki. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Szczypiorek, Chrzan, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Banan, Jabłko. Dinner: Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Monini Olej z Pestek Winogron, Lidl Boczniak, Papryka Chili, Szczypiorek, Pomidory, Cukinia, Czosnek, Czerwone Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Mięso z Indyka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda, Wasa Z Błonnikiem, Cebule, Pomidor Malinowy, Ketchup, Jajko, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa hip flexion - 27 minutes, Driving - 2 hours and 20 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 hour and 12 minutes, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|