|
Всем привет. Незнаю какая по счету попытка .Но все же.
вес 84 кг 22.02.2023.
план сбросить 29 кг за этот год. думаю это реально )))
Правила:
1. 10 стаканов тёплой воды в день
2. с утра обязательно зарядка
3. интервалное голодание 6/18
4. массаж с медом
5. когда вес стоит гречневые, кефирные или дни на молокочае. На выбор
убираю 🙅♀️
белый рафинированный сахар
мучное
жареное
конфеты и сладости
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2023:
|
1385 kcal
|
Fat: 69.99g | Prot: 85.29g | Carbs: 103.29g.
Breakfast: Нескафе Кофе 3В1, Черкизовский Ветчина из Индейки, Брест Литовск Сыр Королевский, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные. Lunch: Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Фрикадельки из Индейки, Котлета по-Киевски. Dinner: Лаваш, Хаш, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Хлебцы Ржано-Пшеничные. Snacks/Other: Нескафе Кофе 3В1. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
А сколько кушать то планируете?
22 Feb 23 by member: mirimeow
|
увы голодание без врача и осмотра узи не советую ,минимум это не есть за 3 часа до сна ,я так как то скинула 30 кг (10тыс шагов +стол 5)
22 Feb 23 by member: Girl Hell
|
Дак я не голодаю
Ем
9:00
13:00
16:00
На 1450 ккал в день примерно.
24 Feb 23 by member: Arpi1993
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arpi1993's Weight History
|