Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2023
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2023:
|
2777 kcal
|
Fat: 74.09g | Prot: 209.79g | Carbs: 317.87g.
Breakfast: Sól, Cebule, Jajko, Masło, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Natka Kolendry, Primo Gusto Pomidory w Kawałkach w Puszce, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Cukinia, Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pączek z Dżemem, Melvit Mąka Kukurydziana, Czerwona Papryka, Herbata bez Cukru, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Jajko, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Lidl Mozzarella Light, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Pomidory, Gdańskie Młyny Pełnoziarnista Mąka Orkiszowa, Oliwa z Oliwek, Czerwone Pomidory (z Puszki), Cebule, Oregano, Eridanous Oliwki Kalamon, Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa - 20 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,9,6,5 - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours and 47 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|